紫薯海鲜培根披萨这样做最好吃

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紫薯泥（50克）、培根（适量）、鲜虾（适量）、火腿肠（适量）、紫薯片（适量）、西兰花（适量）

辅料:

面粉（200克）、黄油（15克）、酵母（3克）、牛奶（120克）、马苏里拉奶酪（250克）、白糖（15克）、盐（适量）、自制披萨酱（适量）

做法步骤：

1、把饼皮料揉成团，发酵至2陪大。

2、擀成面片放进烤盘，四周包入火腿肠，中间用叉子扎满眼，放入冰箱醒至15分钟。

3、备好馅料，马苏里拉切条备用。

4、拿出烤盘，抹上一层披萨酱放上一层紫薯片加上一层马苏里拉奶酪，一层培根 一层奶酪一层火腿肠一层西蓝花最后放虾仁撒上少许奶酪。

5、烤箱200度上下火20分钟拿出再把剩下的马苏里拉奶酪均匀的撒上，继续烤10分钟。使奶酪全部融化即可。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷最新癫痫病药物，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与辣椒、燕麦片、火龙果搭配；与荷兰豆、樱桃番茄、浓茶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与芥末、枸杞、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；