您现在的位置：
发布时间：2022-06-09 22:31:56
|
颈部疼痛已经成为现如今发病率非常高的情况，随着社会节奏的加快，很多人都忙于工作，减少了运动锻炼的时间，于是导致了我们身体素质直线下降，经常容易出现各种各样的骨科疾病问题，按摩方法是最有效的方法之一，大家来一起熟悉一下颈部疼痛按摩方法吧。
1)后颈牵拉
以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2)肩胛牵拉
将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。 3)摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。
重复上述动作，共12次。
4)梳头
双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5)提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
大家都可以采用以上介绍的颈部疼痛按摩方法进行治疗，还可以有效地帮助我们省下很多不必要的经济支出，大大降低我们自身的经济负担，同时在以后的生活中一定要多加锻炼，有氧运动锻炼对身体非常有好处，还可以改善心肺呼吸能力。
中医养生 运动养生 两性养生 人群养生 生活养生 |