零失败的花菜香肠意大利通心粉

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意大利通心粉（200克）、蕃茄（半粒）、蒜末（1瓣）、葱花（3条）、香肠（1条）、洋葱（1/4个）、花菜（适量）

辅料:

盐（适量）、黑胡椒（适量）、帕尔马干酪（适量）、橄榄油（适量）

做法步骤：

1、将蒜头切碎粒、洋葱、青葱、蕃茄去皮后全部切成丁，香肠切薄片、花菜切小块。

2、烧一锅开水加入适量盐，将通心粉放入开水中按说明书时间煮软，在煮的过程中可以将花菜放在漏勺上放在这锅水中焯至断生过水沥干备用，这可以节约时间和能源。^_^。

3、在通心粉快熟时，另起一锅倒入橄榄油，加入洋葱丁、葱白、蒜末爆香，倒入香肠翻炒片刻，加入焯过的花菜翻炒后加入番治癫痫病去哪家医院效果比较好?茄丁炒至番茄变软，加入适量的盐和两勺捞通心粉的水，再倒入通心粉翻炒后加入干酪粉让汤汁变浓稠，加入葱花和黑胡椒粉就可以装盘，装盘后在表面上洒适量干酪粉即可。

意大利通心粉的热量(卡路里)360千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

蒜末的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、武昌癫痫有没有遗传鱼、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

癫痫病在什么情况下发作>洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、排骨、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量(卡路里)20.00千卡；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与猪里脊肉、牛肉、牛肉酱搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；