十二时辰养生保健知识您了解吗？

4、午时(11：00-13：00)午饭应特色美食，规定食材暖软，不要吃吃凉性硬实之食材。只吃八分饱，吃完用茶漱口清洁。 北京军海癫痫病医院

6、申时(15：00-17：00)这时读知名人士诗词，或练书法，或去田园风光绿化，或观落霞。

7、酉时(17：00-19：00)晚饭宜早，宜少，可喝酒一大杯，不能贪大求全。用开水冼脚，有下火、活血化瘀、去湿之作用。晚漱口清洁以固牙。

8、戍时(19：00-21：00)轻度活动后助眠。睡时须右边，"睡如弓”。先调整心态，后睡眠质量，临睡前全都不愿，当然入睡。

9、亥、子时(21：00-1：00)助眠养气正，自然环境宜静，清除影响。睡时可曲膝而卧，醒时须抬脚舒体，使血气顺畅，忌睡觉姿势只固定不动一种姿态。

10、丑、寅时(1：00-5：00)这时为元精产生之时，人以精为宝，宜控制夫妻性生活，但也不适合强制性，60岁之后要量力而为。

有关健康常识，权威专家为我们详细介绍的是十二时辰我们要怎么养生，才可以对我们的人体有协助。实际上要想让身心健康，我们平常就需要保证少发火，加强锻炼，多歇息，不必过多的疲劳等。实际上有关怎么养生的问题大伙儿能够 咨询网址的权威专家来解释。

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