夏季饮食养生祛疾病 吃对食物没问题

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11、压力过大：维生素c。

当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素c，所以，要尽可能多地摄取富含维生素c的食物，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻等。

水果中，猕猴桃被称为维c之王，可以多吃一些，另外，柑桔中的维c含量也比较高。工作的人，适量服用维生素c片剂，也许更直接、更有效。