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发布时间:2022-06-09 22:32:04
面粉(适量)、发酵分(2克)、南瓜(适量) 做法步骤: 1、南瓜削皮切块,用高压电饭煲隔水蒸15分钟,拿出用勺子碾压成泥!。 2、碾好的南瓜泥里倒入发酵分和面粉搅拌均匀,揉到不再黏手时,用保鲜膜把碗覆盖后放到温水里发酵!等它发酵到有许多小气孔时就可以了!。 3、把面团使劲揉按10分钟后,措成圆条切成小块,拧成麻花装小块,放在案板上晾15分钟,上蒸锅40分钟出锅即可!。 面粉的热量(卡路里)1383千卡; 南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、排骨、芦荟搭配;与大花蟹 、芹菜、荞麦相克,同食可能会引起不适; |