日常饮食养生要多补充肝脏所需的营养养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等，这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的"维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;而患有肝硬化的患者则不能少于100克。北京军海癫痫病医院

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　　每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素b1一o 32毫克，维生素&一0.28毫克，维生素b3—1.1毫克一维生素c 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克日常饮食中教你吃榴莲的两大养生食谱

　　日常饮食养生必知增强肌肉的素食,日常饮食养生必知增强肌肉的素食日常饮食养生必知可增强肌肉的素食日常饮食养生必知可增强肌肉的素食4、种子类食物亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和"好脂肪”。

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