治疗颈椎病的瑜伽操

据现代权威机构调查，有5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。要解决治疗，有很多方法，今天介绍一套适合白领的颈椎瑜伽操，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。北京军海癫痫病医院

1、牛面式

动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。

作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。

2、乌龟式

动作： 呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。

3、哈巴狗式

动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，

双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

作用：伸展腰背。

4、金刚鱼式

动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

常见的颈椎病引发的并发症都有哪些呢?相信很多患者都有此疑问吧，颈椎病手术经医生细心操作，患者良好配合，并发症是很少发生的。常见的并发症有迷走神经损伤、喉返神经损伤及喉上神经损伤。下面就让我们跟随专家一起来了解一下颈椎病引发的并发症吧。

1、呛水和吞咽困难、声音嘶哑、发音不清等是颈椎病引发的并发症。

2、可出现甲状腺中动脉及甲状腺上动脉的损伤，此二者常与喉返神经及喉上神经相伴而行供应甲状腺血液，同时也参与颈椎脊髓血液的供应，故其损伤后可能引起甲状腺及脊髓功能的不正常，进而产生一系列临床表现。这也是颈椎病引发的并发症。

3、椎动脉的损伤，特别在切除骨刺时，常造成大出血及脑部血液供应的减少，有时也影响颈椎脊髓的血液循环。

一般来说，很多已经患颈椎病的人因为没有疼痛感，所以不知道自己已经患病。所以了解颈椎病的早期表现对患者的治疗来说是非常重要的，下面就让我们跟随专家一起来了解一下颈椎病的早期预警吧。

1.猝倒是颈椎病的早期预警之一。颈椎骨质增生会导致猝倒。当颈椎发生增生性改变时，会压迫椎动脉引起椎基底动脉发生供血障碍，导致脑供血不足，在猛回头时，身体失去支持力而猝倒，但是倒地后能够很快清醒并且站起来。这种情况不会出现意识障碍，也不会留下后遗症。此类颈椎病患者，还可能伴有头晕、头痛、恶心、哎吐、出汗等植物神经功能紊乱症状。

2.高血压。颈椎病会致血压升高或降低，以血压升高较为多见，称颈性高血压。该病近年有增高趋势，发病时表现为发作性交感神经兴奋而引起血压升高、心率快、头痛、面色潮红、出汗等，常常被误诊为原发性高血压。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等症状。这也是颈椎病的早期预警。

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