男人想大补，早餐就喝这五种粥！

男人也是需要大补的，而且最重要的早餐更是需要吃的，相信这一点男人们很了解，但也相信大部分男人都做不到吃一顿丰富营养的早餐，这对于男性饮食的健康来说是不合理的。而对于喜欢养生的人来说，三餐中的重中之重就是早餐，如何吃呢？以下就来给大家推荐不同的粥做为主打的饮食。北京军海癫痫病医院

淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。

男人必吃早餐食谱二：赤豆百合粥

赤豆就是我们有些常说的红豆，具有补血的功能，而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

男人必吃早餐食谱三：茯苓粳米粥

相信失眠对于某些男人来说是不陌生的，也许你就是其中的一个，而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

男人必吃早餐食谱四：核桃粥

养脑的其中之一的食物就是核桃仁，相信大家都知道，比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是养血、健脾养胃、壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。

男人必吃早餐食谱五：人参粥

人参在以前说起来可能是一种很昂贵的药材，但如今成为大众能消费的产品。人参对于补元气很有效。取人参3克，先放在砂锅了里面加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟，然后加入100克洗好的粳米，一起煮到粥变得粘稠，最后加入冰糖或者蜂蜜调味食用。

人参粥对于元气不足的人特别见效，可以改善畏寒怕冷的虚弱体质，对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。

以上介绍的各种男人必吃早餐粥具有不同的功效，男人们可以每天早上交替食用，坚持下来不但可以让你远离失眠的苦恼，还具有美容健身的良效。俗话说一天之季在于晨，对于饮食来说，最重要的一餐也同样是早餐，所以对于早餐吃好的说法还是十分有道理的。

饮食与我们的身体健康有着直接的关系，面条是我们很多人都喜欢的一种食物，它制作起来非常的简单快捷，炸酱面就是非常有特色的一种，在食用的时候代培上黄瓜等，味道还非常的清新，并且炸酱面还能制作成不同口味的酱料，这样能让我们的饮食变得更加的丰富，下面一起了解下普通的炸酱面怎么做呢。

普通的炸酱面怎么做呢

  1。先买一袋干黄酱（一小袋即可，如果是两个人的话）

  2。回家把干黄酱倒出来（多少视你的食量而定）放在一个碗里。然后用水（生水就可）

慢慢调匀

  3。肉切成小丁（最好是有一点肥的，比较香）丁越小越好?nbsp;葱切成末，备用。

  4。油锅烧热，倒油。多少视你的喜好而定。当然不要太少了，否则粘锅

  5。待油烧热后，放入肉丁，煸一煸。

  6。待肉丁8成熟时，把调好的酱倒入锅内。这时的火要调成小火

  7。在小火上慢慢熬酱，用锅铲不断搅动，以免粘锅。同时视酱的稠稀添加适量的水。

  8。将切好的葱末倒入锅内，并打两个鸡蛋（半袋干黄酱放两个鸡蛋比较合适）放入酱

内，用锅铲搅匀。

  9。待酱出香味，色泽变成油亮的微黄色时关火，把酱出锅。（熬酱的时间越长越好，

因为就可以把黄酱中的油逼出来了）

  10。吃不了的酱（熬好的），放在碗里，上覆保鲜膜放入冰箱内保存，下次再吃。

最好不要放在露天，以免生毛。

  注意：熬酱时千万别放盐！！！因为酱本身就是咸的。

  以上是酱的方法。以下是菜码的做法：

  1。黄瓜洗净切丝，备用

  2。黄花、木耳用水发好，备用。鸡蛋、西红柿备用

  3。绿豆芽、芹菜焯好备用

  4。锅放火上，放少许油烧热。把鸡蛋放入锅内（小孩治疗癫痫吃什么药好一个即可）炒鸡蛋 。放入切成几瓣的西红柿，滑锅（这也是为了有汤，而且清口）再放入发好的黄花和木耳。放少许盐。因为酱会比较咸，所以所有的菜都要淡！

 最后，下面条，面条煮好后，就可以拌酱和自由放喜欢的菜码了。一碗美味的

炸酱面出来了！

上面就是对普通的炸酱面怎么做呢的介绍，通过了解之后我们知道炸酱面制作起来非常的简单，但是我们一定要掌握好方法，尤其是有胃病的朋友平时多做些炸酱面食用还能起到很好的养胃的作用。

排骨具有非常高的营养价值，经常食用不仅有补钙的效果还能很好的提高身体的免疫力，由于红烧排骨比较油腻很多人都喜欢用排骨进行煲汤，这样能够很好的缓解油腻，并且还能搭配不同的食物能让营养变得更加的丰富，其中排骨玉米苦瓜汤就是比较受欢迎的一种，尤其是在夏季食用还有清热解毒的作用，下面一起了解下排骨玉米苦瓜汤的做法。

排骨玉米苦瓜汤的做法

  做法一

  1、准备好所有的食材；

  2、排骨用清水冲洗5分钟。

  3、然后放入锅中焯烫洗净备用。

  4、把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

  5、在加入料酒。

  6、加盖大火烧开煮上10分钟。

  7、把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。

  8、然后把苦瓜瓤去除干净。

  9、把玉米放入汤锅中继续煮西安有效治疗羊癫疯的医院是哪家至滚开。

  10、然后把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

  11、把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

  12、加入盐。

  13、加入胡椒粉。

  14、煮上8分钟加少许鸡精关火。

  做法二

  食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量

  1.准备好所有的食材，

  2.排骨用清水冲洗5分钟，放入锅中焯烫洗净备用。

  3.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

  4.再加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。

  5.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。

  6.把苦瓜瓤去除干净，把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。

  7.把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

  8.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

  9.加入盐、胡椒粉煮上8分钟加少许鸡精关火。

上面就是对排骨玉米苦瓜汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道排骨煲汤比较简单快捷，我们平时在生活中按照上面的方法进行制作就能跟好的保证我们的饮食质量，但是健康的身体是需要我们长期的良好的生活习惯所形成的，所以平时无论多么繁忙都要保证饮的质量。