您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 09:15:25
步骤1:首先将双脚打开与肩同宽,双脚站稳,双手握住哑铃摆在脖子后方。 北京军海癫痫病医院
步骤1:首先将双脚打开与肩同宽,双脚站稳,双手握住哑铃。 步骤2:将左手往前平举后右手往右边平举,放下来换边做一样的动作。
步骤1:双脚打开与肩同宽,双手分别握住哑铃。 步骤2:双手打直后往两侧平举,再缓缓放下。
步骤1:首先将双脚打开与肩同宽,首先双握住哑铃后,将手轴弯曲,手轴靠紧腹部两侧开始,进行弯举训练。 步骤2:第一次弯举时,手背朝上;往下摆时,再将手心朝上后再次举起。
|