饮食养生方法：饮用牛奶的好处抗癌美容促进骨骼生长

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牛奶补充人体所需的营养。牛奶富含营养。每100克牛奶含有碳水化合物5克，磷93毫克，钙0.2毫克，蛋白质3.3克，铁维生素B10.04，烟酸0.2毫克，脂肪4克，水87克，维生素B20.13和维生素C1毫克和hellip。&hellip可以看出，牛奶可以满足人体所需的各种营养。

喝牛奶促进骨骼生长。因为牛奶富含钙，牛奶还能增强骨骼和牙齿的功能，降低骨质萎缩的风险；此外，牛奶还含有卵磷脂和铁，有利于大脑的发育，提高大脑的工作效率。当你累了，你可以多喝牛奶。

喝牛奶可以减轻你心脏的疲劳。牛奶可以保持血压稳定，降低中风的风险。因为牛奶富含钾离子，牛奶中的钾可以在高压下保持动脉血管的稳定。同时，它可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉，降低中风的风险；此外，牛奶还含有单一氨基酸，可以有效促进血清素的增加。

除了上述效果，喝牛奶对促进伤口愈合有什么好处？因为牛奶含有锌，可以促进伤口愈合；如果你想提高你的视力，你也可以通过经常喝牛奶来改善你的视力。牛奶含有维生素B，能更好地改善你的视力；此外，睡前喝一些牛奶也能促进睡眠。本文由医疗保健网编辑整理。复制时请注明出处。

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