【哪些动作可以减肚子和腰腹的赘肉呢】_.营养师－

发布时间：2022-06-10 09:16:05 来源:地衣养生网

"我是一个女性，平时经常坐着上班没有时间运动，肚子和腰部的肉很多，特别难看，我想平时做些简单的运动瘦腰腹部，我想了解都有什么动作效果比较好呢？北京军海癫痫病医院

您好！每餐过后避免立即坐下，不是静态的葛优躺、"沙发土豆”等静止姿势，适当做些运动，例如散步、跑步、仰卧起坐卷腹、平板支撑等，一些腹部消耗比较大的。尽可能多的去消耗能量，不要过累，都可以起到减掉赘肉，减肥的作用。