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更年期吃什么最好-更年期应该吃什么

女性进入更年期后,由于卵巢功能衰退可导致内分泌失调,雌激素缺乏容易发生自主神经功能紊乱的症状,比如面部潮红、高血压、眩晕、耳鸣、眼花等症状,还容易出颠痫病如何治疗好现失眠。 北京军海癫痫病医院

这样情况下要吃富含植物雌激素的食物,对于缓解更年期的症状比较好。 癫痫治疗会产生哪些副作用

黄豆是含植物性雌激素最高的食品,建议每人每天至少摄入30-50g的大豆或者相当量的豆制品,比如豆腐、豆奶、豆浆、豆筋等等。 郑州看癫痫得公立医院

另外,其它含植物雌激素的有土豆、大麦、小麦、豌豆、苹果、桃等等。

女性在更年期还容易出现腰背酸痛、腿抽筋等,可以通过天津治疗癫痫的医院哪家好膳食中补充钙,比如多喝牛奶,摄入含钙量比较高的食物,可以吃海藻、芝麻酱等等。每天多晒太阳增强运动,都可以起到缓解更年期症状的作用。

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