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百岁老中医泄露的长寿秘诀,让你和医院从此绝交!_老中医养生

百岁老中医泄露的长寿秘诀,让你和医院从此绝交!北京军海癫痫病医院

干祖望,男,1912年生于江苏省金山县张堰镇(现属上海市)。曾荣获"国医大师”,干祖望教授于2015年7月2日21时36分在南京逝世,享年104岁。中国十大名老中医,退休中南海,国内最权威,北京诊金最高的中医。找他看病,要提前许久预约,仅挂号费就很贵,但拿的中药却几块钱。他能高寿,秘诀就在于他的"童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。一下为营养妙招!

1.除了喝酒外,少吃凉菜

在古代,人们吃凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,这样是不健康的,并不利于肠胃。

2. 早餐尊崇白粥、油条或煎鸡蛋

吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有"美恶”,关键在适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。

3.不饥不饿是现代人通病

饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别,"饥”是摄入食物量不足,就是肚子空了,而"饿”是主观感受,是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。

不饥而饿,则是现代肥胖人的常见症状,这些人吃得很饱,但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢,情绪和情感上的需求得不到满足,或者内心存在深刻不满足感,以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

4.喝水要适量

不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚。喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。现代人光图快,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来。喝水的学问还在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿肠子过,体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶,在吃西瓜时候加入微量盐,目的就是防止津液流失。

5.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

中国人有吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也寒凉,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药,奉劝大家千万不要吃。

6.饮食有节

道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

7.早晨不饿,不宜鸡蛋牛奶

很多人问我吃什么有益健康,我说吃什么不重要,怎么吃,什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃,哪怕到了吃饭的时候,外界的时钟不重要,重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭,没有人关心早晨起来,当事人是不是饥饿,头天晚上的饭还在胃里没有消化,一点食欲都没有的人,又要塞进去一堆牛奶鸡蛋,不就是毒药吗?早餐清洗肠胃可以冲杯五谷杂粮研磨粉。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转,排便排毒,长喝可延年益寿。

8.喝冻饮,伤肺胃

冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。日积月累,胃受不了,肺胃相连,肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料,那就完了,等你吃饭的时候,任你吃多少,任你吃到多撑,都会没感觉,时间长了,你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。

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中医认为,人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。若贪食肥甘厚味,往往会加重脾胃负担,造成脂肪堆积,引起心脑血管疾病,最终导致衰老。

因此,老年人要健康长寿,贵在气血流通,同时必须格外注意饮食的调养。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。

老人食粥益寿,也是古人倡导的一种。《札记》中有"仲秋之月养衰老,授几杖行,糜粥饮食”的记载。清代王士雄也将粥誉为"世间第一补人之物”。

药粥,即在白粥中加用中药同煮而成,取谷类以健补脾胃,扶助正气。另外针对疾病选配药物,互相协调,以补益强壮身体,祛病延年。

现立秋节气已过,秋季天气多旱少雨,此时主气为燥,燥邪当令。在干燥的气候环境中,人体易产生诸多津亏液少的"干燥症”,如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等。

因此,平时应重视防秋燥,采取"燥者润之”的原则,努力避免秋燥伤人。在此季节,经常食用一些具有养阴润燥作用的药粥,对人体的健康有很大益处。

为大家推荐几款秋季润燥养生的药粥:

1.芝麻粥

芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成细粉,待粳米煮成粥后拌入同食癫痫病会不会越来越难治,适合头晕目眩、大便干结者食用。

2.梨子粥

梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效,可作为秋季常食粥品。

3.菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效,对心脑血管疾病具有较好的防治作用。

4.银耳粥

银耳10克浸泡半天,粳米100克,大枣5枚,粳米加水适量,煮沸后放入银耳、冰糖同煮为粥。适用于肺虚咳嗽,痰中带血,慢性便血者。

5.菱粉粥

菱粉60克,粳米100克,待米煮至半熟调入菱粉、红糖同煮成粥。适用于消化不良、慢性泄泻者。

长寿是每个人都想要的事情,可是怎么样才能真正的达到长寿呢?人的长寿秘诀是什么?今天小编给大家支招,和大家分享下百岁慈善家邵逸夫的长寿之道,赶快到下文看看吧!

勤练气功益寿 百岁邵逸夫长寿之道

华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了,他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪,比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在,邵逸夫笑答:常练气功、笑口常开。在90岁的时候,邵逸夫曾亲自上武当山,向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。从此,每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床,练功两个小时。他说:因为练气功,一天都不疲劳,睡眠质量很好。下面将这套气功介绍给大家。

第一式 提气

双脚微微弯曲与肩同宽,提肛顶颚。双手如抱一盆花,放在丹田位置,之后用口吸气,吸气时舌顶上颚,双手亦随之升高到胸前,之后用鼻呼气。每次做15分钟。

第二式 剑指桩

双脚站立与肩同宽,收紧肛门。双手握成剑指(空握拳,食指中指下指地面)模样放在腰间,然后舌顶上颚用口慢慢吸气,之后用鼻呼气,每次做5分钟。

第三式 无极桩

双脚微微弯曲与肩同宽,收紧肛门。左手平摊向下放在丹田,而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气,之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。

七个方面看你是不是长寿相

我们的祖先们,孜孜不倦地寻求着长寿之道。通过长期大量的实践总结,找出了一些规律性的特点,即能过面部的特点预示看是否能长寿。

1.头骨与长寿

枕骨在脑后正中偏下的部位,由于睡觉时,它首先接触枕头,所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起,不能过于孤零零地独露在外,脑后的枕骨丰满的人长寿。

2.眉毛与长寿

眉毛被称为保寿宫,可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂,高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。

3.耳朵与长寿

耳朵与肾脏有着密切的关系,而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明,垂珠贴肉,色泽鲜艳红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人是长寿之人。

4.目与长寿

中医学的观点非常注重观察神的存在与否,主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。

5.鼻与长寿

相学中认为鼻子要丰满端正,鼻梁挺直,鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说年寿隆起者寿。年寿是指鼻子的中部,鼻梁中部隆起者可以长寿。

6.人中与长寿

人中者,沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行,这样才会对身体有利。神相全编中说人中深而长者,长寿。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。

7.齿与长寿

牙齿的健康与否,直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说齿排齐坚固者,为长寿。牙齿排列得整齐,而且坚固不动摇,这样的人可以长寿。

通过上面我们可以看出,有的是先天的,我们无法改变。而有的是后天的,是我们通过锻炼可以达到的。因此通过我们后天的努力就可以获得长寿。

13个习惯让你更加长寿

不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁,如果加上这些习惯带来的年轻加成,活到130岁也不是梦想啊。

1.吃早餐

可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.拥有好的性生活

年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

3.举重

年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。

4.每日小饮一次

年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功脑损伤会引发癫痫病吗能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

5.大笑

年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。

6.上课

年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7.每天快步半小时

年轻3岁,这是一项不错的健身运动。

8.充足睡眠

年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

9.多吃蔬果谷类

年轻4岁。

10.少吃肉类、油脂

年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

11.牙线剔牙

年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12.运动

年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

13.了解自己身体症状(预警征兆)

年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

总结:要想长寿,大家不妨照着以上说的这些去做,谨记,做什么一定要坚持,三天打鱼,两天晒网,是一点效果都没有的哦!

酒界泰斗秦含章秦老今年已经104岁,或许很多人会很惊讶,原来真的有百岁老人,不但如此,秦老的太太索颖也是将近90的高龄。为何他们能如此长寿,那是因为他们有他自己的秘密武器的,每个人都想自己能够长寿,那么你就多学习一下秦老的长寿秘诀吧。

百岁长寿经

吃到百岁

能活到104岁并且身体没病,秦教授最常说的一句话是,我是索颖的实验品。

早饭

索颖在国外留学多年,特别对果酱情有独钟。她觉得市场上卖的果酱太甜,不适合老年人吃,且有添加剂。自制草莓酱是索教授最喜欢的事。这些果酱被用在了早餐上。除了一袋半牛奶(共375毫升),咖啡(加少量糖或加蜂蜜),还会用面包机烤两片面包。一片抹上自制的草莓酱,一片抹上奶酪。

午饭

主食有两种:一份很软的米饭、一个豆包或花卷之类的,粗细搭配。

菜是一荤两素还有豆制品搭配,素菜也要做得软烂可口。

另外,每周要吃一次鱼。还有一个汤,有时是罗宋汤,有时是排骨汤或鸡汤。汤量不大,但都是比较浓的肉汤。

索老说,老年人少吃多餐是最好的,一天最好吃五顿。这个观念很好地试验在秦含章身上了。

下午茶

下午三点,索颖会准时为秦教授榨一杯鲜橙汁。五点会喝一袋牛奶或一杯咖啡,偶尔吃两片饼干。时髦点来说,这两样算是下午茶了。

晚餐

晚餐就很简单了,一碗杂米粥,里边有大米、小米和江米,两只豆沙包,一只鸡蛋(有时做成蛋羹),还有一份青菜泥。

这样的饮食,在秦老步入老年后就一直坚持这样,已经有几十年了。

玩到百岁

床上做脚蹬自行车运动

运动呢?长寿的人总离不开运动。

索教授笑着说,秦老对自己很爱惜的,自从年龄大了,他就很少运动,也很少下楼,走路都是慢慢地,生怕自己摔着。

不过在早起下床之前,秦老每天都会做做脚蹬自行车的运动,两手抱头,两腿蹬得很起劲,完全看不出是一百多岁的样子。

赋诗写字是最大的运动

记得第一次拜访,跟索教授聊到下午三点时,她突然说,秦老现在开始写毛笔字了,走,过去看看。 如今秦教授最大的运动就是赋诗写字。

写毛笔字的全套活儿都由他一个人完成,拿小毛毯铺桌子,去另一个房间拿宣纸、铺宣纸、折宣纸,研墨等,这一连串的动作,行云流水。

多培养兴趣

作为酒界泰斗,秦教授仍然会参加一些社会活动。途中,他会一直思考作诗,还忍不住朗诵出来。索教授说,他会根据受邀单位的情况作一首诗,送给邀请单位。

秦教授说,老年人要保持年轻的心,多培养兴趣,多参加社会活动很重要。

索颖教授虽然已近90高龄,但是也从未闲暇下来。除了照顾秦老,她还有一个新的社会职务,也是她最珍爱的,那就是北京市团结湖街道老年保健餐桌的营养顾问。只要有时间,索颖便去老年餐桌那边转悠:饭菜做得好不好吃?营养不营养?老人身体健康方面有没有变化?令她欣慰的是,从几次调查结果来看,满意率达95%以上。

爱到百岁<癫娴病是吃什么药副作用小/p>

一旦发现索颖不在身旁,秦老就会有点儿不安地大声喊:索颖,你来啊! 钱钟书先生说过:老年人恋爱就像老房子着火,一旦烧起来就没个完。年过百岁,秦老和索老依然如同热恋中的情人。

一个人独处时,秦老会很悠哉游哉地坐在沙发上,跷着腿,或者闭目养神,或者嗯嗯啊啊地练声。但一旦发现索颖不在身旁,就会有点儿不安地大声叫:索颖,你来啊!他的右耳已经听不见了,只有左耳能听见索颖的话。他有三副助听器,但不爱使用。这时,索颖就是他的耳朵。索颖的声音并不高,可是秦老已经熟悉了她的频率,完全能够听明白。

除了生活上的细心照顾,还有工作上的互相帮助。秦教授每次出差参加活动,索颖都会伴其左右。时间长了,这位营养专家也开始研究起酒营养来,目前她可以说是名副其实的研究酒营养的第一人。家里边的酒瓶子,堆满了每个角落。

钱钟书先生说过:老年人恋爱就像老房子着火,一旦烧起来就没个完。年过百岁,秦老和索老依然如同热恋中的情人。

冬季养生小常识

冬季养生1、防寒措施

一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

冬季养生2、强身健心

在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。

冬季养生3、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

总结:长寿不仅需要自身身体的健康,不是无病无痛就能长寿的,要想长寿就要有好的一些习惯,好的饮食习惯和运动习惯,在思想上也要放松自己的心情,每天保持一个良好的心态,那么你还怕离长寿远吗,学习一下秦老的长寿秘诀,也为我们自身的健康加分。

年轻时总是在挥霍青春,老了中老人才真正会爱护自己的身体,在这里不防学学陈锐霆少将的生活态度与,现在与小编一起来看看文章吧!

在1000多位开国将帅中,活到百岁的,至今已有十几位。身为将军而又寿至百岁,实属凤毛麟角。正因如此,大家对他们的生平事迹和,都怀有浓厚的兴趣。

吕正操:开国上将,享年106岁。吕正操是在世时间最长的开国上将。他打网球到90多岁,打桥牌到97岁,游泳到98岁。吕正操的夫人曾经这样概括他的:读书、打桥牌、打网球,是吕正操晚年保持体力、脑力的3个有力招数。

萧克:开国上将,享年102岁。萧克退休后,开始从事文学创作。他的长篇战争小说《浴血罗霄》在1991年获得第三届茅盾文学奖。文武双修、德才兼备、淡泊明志、宁静致远这16个字,大致可以概括萧克将军的。

孙毅:开国中将,享年100岁。孙老把自己的,概括为:基本吃素,坚持走路,精神宽舒,劳逸适度。除此之外,他还总结出一些健身名言,例如:吃苦是福,吃亏是福;腰包无钱,睡觉香甜;健康长寿,始于足下;健康生快乐,快乐生健康;不戴乌纱帽,精神更活跃。

陈锐霆

陈锐霆:开国少将,享年105岁。陈老曾用一首四言诗表达自己的生活态度和:自寻乐趣,不找麻烦;找点事做,忙比闲好;坚持锻炼,动能抗老;对党无愧,检点怀抱;死后献尸,医学解剖。

吴西:开国海军少将,享年105岁。吴老自诩四迷:读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷。人生的一切烦恼,都在舞墨娱诗的生活中化解了!

童陆生:开国少将,享年103岁。童老曾被评为全国健康老人,他把自己的概括为 三乐:心宽为乐、读书为乐、助人为乐。

陈波:开国少将,享年102岁。抗战时期,陈老不幸失去了左臂,双腿残疾。虽然历经磨难,陈老依然笑对人生。他曾说:人得有点精、气、神!我可以没有左臂,也可以没有双腿,但不能没有精神,不能没有追求。要勇敢地面对人生的磨难,畏缩不前就会死路一条!

曹广化:开国少将,享年100岁。曹老一生阅历丰富南昌哪个医院治癫痫比较好,淡泊名利。在个人志向上,他崇尚淡泊以明志,宁静以致远的境界。在个人品格上,他追求寒不减色,暖不增华的修养。在日常生活上,他喜欢青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶的朴素。他还说:自己一生既无防人之心,也无害人之意,亏盈皆不言表。

阎捷三:开国少将,享年102岁。阎老把自己的长寿之道总结为三条:坚持运动,既包括身体锻炼,也包括脑力锻炼;注意营养,多吃杂粮和蔬菜;心情舒畅,这是最重要的,笑一笑,十年少!

魏天禄:开国海军少将,享年103岁。魏老将自己的归纳为精神和物质两个方面。关于精神方面,魏老说:人的一生要有所追求,而精神追求是第一位的。有了精神追求,人的思想就不会空虚,事业也就有了恒动力。关于物质方面,魏老说:我把自己的物质生活归纳为衣食简单,生活简朴八个字。生活上有一个基本的保障就行了,粗茶淡饭养生,衣着干净就行,奢华换不来长寿。

人的长寿秘诀是什么

健康长寿12点

老年人由于生理上的变化,对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12点,便于记忆,做到也不难。

数量少一点:

进食量比年轻时减少10%-15%左右,但不能超过20%,减少的部分是食。

质量好一点:

应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。

蔬菜多一点:

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于250克的蔬菜。

菜要淡一点:

盐吃多了会加重心、肾负担,一日食盐量应控制在6克以下,同时要少吃酱肉和其他咸食。

健康长寿知识

品种杂一点:

要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。

饭菜香一点:

老年人的味觉减退,食欲较差,所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料,尽量做得香一些。

饭菜烂一点:

食物应做得烂一些、细一些、软一些,以利消化;粗粮细做,便于消化和吸收。

饮食热一点:

中老年人饮食应稍热一些,在严冬更应注意,但也不宜过热。

饭要稀一点:

把饭做成粥,最利于老人食用,不仅有益消化,而且能补充老年人必需的水分。

吃得慢一点:

细嚼慢咽可使食物消化得更好,吃得更香,易产生饱胀感,防止吃得过多。

早餐好一点:

早餐应占全天总热量的30%-40%,质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。

晚餐早一点:

饱食即卧,乃生百病,所以晚餐不仅要少吃点,而且要早点吃。饭后宜稍活动,以利于促进饮食消化。

总结:长寿其实很简单,一个好的生活习惯是很重要的,小编提出的健康长寿12点大家一定都在记牢哦~慢慢改正自己的不良习惯,一天做一点就可以了。

著名企业家邵逸夫在2010年元旦宣布退休,这位102岁的富豪,比一般人的退休年龄整整晚了40年。这位百岁高龄富豪,多年来身壮体健,鲜有大病入院,其精力与魄力令人惊叹,他的养生秘方很多人都想知道。

有人问他养生秘诀何在?邵逸夫笑答:秘诀有三,一是勤奋工作,二是笑口常开,三是日含人参一片。

邵逸夫90岁前,坚持每天上班。他认为,晚年小劳有益健康。我的最大乐趣就是工作,只有保持工作才能长寿。他年轻时,每天晚上只睡5个小时,中午小睡1小时,其余时间都在工作。到了古稀之年,仍坚持每天工作16个小时。

邵逸夫是个笑口常开的人,他说,笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药。

上世纪50年代中期,他开始关注自己的健康,重视养生。每天靠人参支撑体力,他一年要进食人参4两。夏冬两季,每季2两。

据知当时人参价是9万港元1两。后来每天练气功是他的必修课。每天早晨5点起床,练功两个小时,步不乱、气不喘。除外他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说:因为我练气功,睡眠质量很好,每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。邵逸夫曾表示,自己有三不做:一不赌钱,二不喝酒,三不做不正常的事。所谓不正常,就是指刺激的事情,这会对身体有不良影响。

此外,邵逸夫每顿晚饭一定要喝一碗蜜瓜海螺煲老鸡汤,该汤在香港又被称为爵士汤,非常有名。从营养上分析,蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;老母鸡滋阴效果明显。中医认为,该汤是滋阴、补肝肾之品。

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