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失眠吃些什么可以改善,吃什么食物可治失眠

枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,有"补脾胃、益气血、安心神、调营卫、和药性" 的功效,很早就有中医将红枣用于"热用,治不眠"的经验。在吃完晚饭后,用红枣煮汤喝,能加快入睡。 北京军海癫痫病医院

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷天津那个医院癫痫尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

香蕉可以说是包着果皮的"安眠药治疗癫痫病比较好的偏方",富含维生素B6、矿物质镁、复合胺和N一乙酰一5一甲氧基色胺等。维生素B6可以让人远离忧郁;电解质镁起肌松作用,放松白天因繁忙的工作而紧张的肌肉,这几种物质一同起作用,具有镇定、安眠的功效。

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