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发布时间：2022-06-10 09:16:07
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很多人都喜欢吃玉米，除了低卡之外，玉米含的丰富纤维还能增加排便量，清除宿便，治疗便秘，让你不再受小腹的困扰。一起看看玉米的享瘦吃法吧。北京军海癫痫病医院 玉米种类看过来！通常我们吃到的玉米分为传统的白玉米、后来进口的甜玉米，而甜玉米又分2种。玉米最美味的时期是在7-8月，不过由于栽培技术发达，现在几乎1整年都吃得到啰！ 1.传统白玉米 传统台湾风味，糖分1-2%，较常用来烘烤、烹煮。近2年，台南区农业改良场为提高白玉米品质，推出台南22号白玉米，果皮薄，口感好、风味佳，玉米粒粒饱满，外观上也变漂亮了。 2.甜玉米 a.普通甜玉米：目前台湾比较少栽培，糖分约为4-6%，通常作为食用罐头的原料，与饲料用玉米相比较，甜度较稳定，即使保存数日后，也能保持收获时的甜味！ b.超甜玉米：一般称甜玉米，糖分约10%以上，是甜玉米的2倍，可以整支吃，也可加工食用。台湾也推出黄白相间的白玉米，口感佳、果皮薄，糖分约在17-18%以上，专外销日本！ 3.糯玉米 有白糯米、黑糯米(紫色玉米)2种，带有糯性，糖分约在1-2%，通常都用来作玉米粉。 4.饲料玉米 糖分少，主要将玉米穗喂食猪、鸡、鸭。 5.青割玉米 糖分少，在玉米穗尚未至乳熟期时，便整支提早收割，专门喂食乳牛，以提高牛奶风味，增加香味。 天然解便药，轻松告别小腹婆！ 日本专家表示，玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁、帮助排便、整肠。有便秘问题的人，1天1根玉米，当晚餐、当点心，畅快排便最有效！玉米的食物纤维100g / 4.6g，还比甘薯的2.4g多上将近2倍。排便次数增加，量也增加，能将体内吸收的毒素与致癌物质，随著排便一起排出，减少吸收的宁夏治疗癫痫哪家专业量。排便量顺畅，排便量增加，自然就能告别臃肿的小腹啦！另外再告诉你1项好消息！即使是罐装、冷冻的玉米加工品，也不会降低排便效果。早上使用罐装玉米酱做汤的料理，晚上则用玉米粒与主菜做搭配，这些都是活用加工玉米的方法！ 练习瑜伽可以帮您很好的健身减肥，是身体塑形的最好方式。那么，瑜伽瘦手臂的方式你知道吗？对此，下面就来介绍一下瑜伽瘦手臂的动作及要领。 瑜伽瘦手臂的方式 瑜伽瘦手臂之靠墙俯撑 A. 双腿并拢，面向墙壁站立，腿与墙的距离略大于手臂的长度，掌心紧贴墙壁，手臂伸直。 B. 吸气，屈肘，身体前倾，脚跟踮起，呼气，手臂伸直，恢复。重复多次。 锻炼部位：手臂 腰腹突出是很多女性朋友都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰腹间的赘肉，多做腰腹减肥瑜伽动作吧。瑜伽是一种有效的瘦身运动，它能够有效刺激腹部肌肉和骨盆。腰腹减肥瑜伽动作也能加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 用力向前倾 次数：2-3次 这种腰腹减肥瑜伽动作可增加背部、腰部的弹性，能去除小腹、腰部、臀部和大腿的赘肉。 1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。 2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。 腰腹减肥瑜伽动作 3、瑜伽姿势是呼气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。 4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。 抽风式 瑜伽瘦手臂之坐姿反式俯撑 A. 坐在凳子上，双手撑住边缘，大腿与地面平行，小腿略向前伸。 B. 以双手为支撑点，臀贵州治疗癫痫病医院哪家好部离开凳子，交替地下压、抬起。 重复多次。 锻炼部位：手臂 瑜伽瘦手臂之持玲摆臂 A. 直立，双手握哑铃，自然垂放，屈肘，前臂伸直胸前。 B. 放下，顺势拉住背后，尽量往上抬。 上文是几点关于瑜伽瘦手臂的方式做出的介绍，小编提醒：瑜伽减肥是非常好的健身减肥方式，但是一定要注意细节问题。避免发生危险。 瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/ 练习瑜伽可以帮您很好的健身减肥，是身体塑形的最好方式。那么，瑜伽瘦手臂的方式你知道吗？对此，下面就来介绍一下瑜伽瘦手臂的动作及要领。 瑜伽瘦手臂的方式 瑜伽瘦手臂之靠墙俯撑 A. 双腿并拢，面向墙壁站立，腿与墙的距离略大于手臂的长度，掌心紧贴墙壁，手臂伸直。 B. 吸气，屈肘，身体前倾，脚跟踮起，呼气，手臂伸直，恢复。重复多次。 锻炼部位：手臂 瑜伽瘦手臂之坐姿反式俯撑 A. 坐在凳子上，双手撑住边缘，大腿与地面平行，小腿略向前伸。 B. 以双手为支撑点，臀部离开凳子，交替地下压、抬起。 重复多次。 锻炼部位：手臂 瑜伽瘦手臂之持玲摆臂 A. 直立，双手握哑铃，自然垂放，屈肘，前臂伸直胸前。 B. 放下，顺势拉住背后，尽量往上抬。 上文是几点关于瑜伽瘦手臂的方式做出的介绍，小编提醒：瑜伽减肥是非常好的健身减肥方式，但是一定要注意细节问题。避免发生危险。 瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/ 腰腹突出是很多女性朋友都会遇那个医院看癫痫最好到的尴尬问题，想要消灭腰腹间的赘肉，多做腰腹减肥瑜伽动作吧。瑜伽是一种有效的瘦身运动，它能够有效刺激腹部肌肉和骨盆。腰腹减肥瑜伽动作也能加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 用力向前倾 次数：2-3次 这种腰腹减肥瑜伽动作可增加背部、腰部的弹性，能去除小腹、腰部、臀部和大腿的赘肉。 1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。 2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。 腰腹减肥瑜伽动作 3、瑜伽姿势是呼气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。 4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。 抽风式 久坐在办公室一族，是不是觉得自己的身体日渐僵硬，苗条线条不再了呢?其实，大家可以抽出点时间来做简单的减肥瑜伽动作，来使自己恢复窈窕身材。下面小编教你简单的减肥瑜伽动作，让你一天都可以得到锻炼。 早上7点30分，利用上下班坐公车或者地铁的时间来锻炼，可以翘臀、美背。如果是站着的话，可以一手握着吊环，一手向后屈肘，负于背上，双脚并拢，挺直腰椎，自然站立。最重要的是收紧小腹。如果幸运地坐在椅子上，那么可以利用手中的包包来锻炼哦。坐在椅子上，双脚并拢，将包包放在膝盖上，双手伸直，抱住包包，低下头，拱起背部，尽可能地伸直后背。 早上9点，在开始一天的工作之前，可以做一个简单的瑜伽动作，可以提神醒脑，舒展心情。浅坐在椅子上，双脚并拢，使大腿与小腿约成135度角。双手向后抓住椅背上边缘，挺起胸部，尽量使后背向前拱，同时仰起头。保持这个姿势10秒即可。 次数：2-3次 瘦身瑜伽能加强肠胃蠕动，缓解便秘，增强腰部弹性，减少腹部赘肉。 1、仰躺，全身放松，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧。洛阳癫痫医院在那p> 2、左膝盖弯曲，双手抱住左膝盖。右腿保持伸直。 3、呼气，双手抱住左膝盖使之往胸前方向考虑，同时抬起头部和肩膀，使额头接近膝盖。换腿重复。 看了上述的介绍，相信大家对于腰腹减肥瑜伽动作已经有了一定的了解。想要赶走腰腹赘肉吗?快来学习瘦身瑜伽吧! 瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/ 腰腹突出是很多女性朋友都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰腹间的赘肉，多做腰腹减肥瑜伽动作吧。瑜伽是一种有效的瘦身运动，它能够有效刺激腹部肌肉和骨盆。腰腹减肥瑜伽动作也能加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 用力向前倾 次数：2-3次 这种腰腹减肥瑜伽动作可增加背部、腰部的弹性，能去除小腹、腰部、臀部和大腿的赘肉。 1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。 2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。 腰腹减肥瑜伽动作 3、瑜伽姿势是呼气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。 4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。 抽风式 次数：2-3次 瘦身瑜伽能加强肠胃蠕动，缓解便秘，增强腰部弹性，减少腹部赘肉。 1、仰躺，全身放松，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧。 2、左膝盖弯曲，双手抱住左膝盖。右腿保持伸直。 3、呼气，双手抱住左膝盖使之往胸前方向考虑，同时抬起头部和肩膀，使额头接近膝盖。换腿重复。 看了上述的介绍，相信大家对于腰腹减肥瑜伽动作已经有了一定的了解。想要赶走腰腹赘肉吗?快来学习瘦身瑜伽吧! 瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/ |