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黄豆中含有丰富的雌激素,被称为调节女性内分泌最好的食物,其实不止是黄豆,其他豆制品也同样有平衡体内雌激素的作用,当人体内雌激素太低时,黄豆和豆制品有助于补充雌激素;一旦雌激素太高时,黄豆和豆制品又会起到抑制雌激素过高的作用。 北京军海癫痫病医院

玉米中蛋白质和脂肪含量高,所含的脂肪酸一半为亚油酸,还有卵磷脂,维生素A,维生素E等。山东癫痫哪家医院治疗好其中含维生素E尤为丰富,它可增强机体新陈代谢,调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润,使皮肤细胞变得富有弹性和光泽。

大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平,女性每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

西兰花,生菜,芹癫痫该怎么治菜等食物有健肾补脾养肝,脾健康的话,就能够很好的吸收对肝肾脾有益的食物,帮助维持内分泌平衡,避免身体出现不适现象。

补充钙质:含钙的食物包括牛奶,奶制品,绿叶蔬菜和酸奶等。

补充维生素B:含维生素B的食物包括鸡肉,鱼肉,谷类,豆类和坚果等。

补充蛋白质:鱼类是富含蛋白质的云南看癫痫专业医院食物,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9等油脂,这些油脂都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

调节内分泌的人群要注意保持心情放松,香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,加之香蕉中还含有帮助大脑产生6-羟色胺的物质,常吃香蕉能让人心情放松,呼和浩特治颠痫比较好的医院稳定因内分泌失调导致的不安,暴躁情绪。

苹果中含有大量苹果酸,柠檬酸等有机酸,可以防治皮肤干燥,痤疮;蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,硫胺素,核黄素,尼克酸,维生素A和维生素C等成分有美白护肤的功效,还能给身体补充所需的营养;植物性雌激素有助于平衡激素水平,防止内分泌紊乱。

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