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健康黑豆,豆类中的养生状元!

在现代生活中,女性的压力也开始逐渐增大,身体也就顾不上了,很容易出现体虚乏力的状况。那这种情况吃什么好呢?今天小编给大家推荐一种豆类中的状元,那就是黑豆,下面就来看看黑豆有什么营养功效吧。北京军海癫痫病医院

黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血、明目健脾、益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,促进消化,防止便秘,乌发黑发,延年益寿,降血脂、抗氧化、养颜美容、预防心血管疾病,黑豆含有15%的油脂中,以不饱和脂肪酸为主,可促进胆固醇的代谢、降低血脂。

此外,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对、心脏病等患者有益,食物营养丰富。

饮食食谱

现代药理研究证实,黑豆石家庄哪能治好癫痫病除含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含黑色素及烟酸。正因为如此,黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。那么,下面推荐的食谱就要学习一下了。

1、鲩鱼尾煲黑豆汤

材料:鲩鱼尾约400至500克、黑豆120克、红豆80克、红萝卜200克、红枣4个、陈皮小半个、姜二片、水适量、盐少许、盐半茶匙、酒二茶匙。

做法:鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄;黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块;加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。

功效:此汤能补中益气,对体弱的妇女犹为适用。清淡,咸香,可每日服1剂,连食10日。有活血、利水、祛风解毒的作用,以及活血泽肤等功效。鸡肉营养丰富,其性温、味甘,有温中湖北比较好的癫痫病医院是哪个?益气,填精补髓,活血调经作用。此汤有增白功效,适用于颜面起黑斑者。

2、黑豆鸡爪汤

材料:黑豆100克、鸡爪250克、盐适量。

做法:将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透;锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。

功效:鸡爪又名鸡掌、凤爪、凤足。鸡爪也称"鸡掌”"凤爪”"凤足”。多皮、筋,胶质大。常用于煮汤,也宜于卤、酱。如:卤鸡爪、酱。

3、海带炖黑豆

材料:鲜海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜5克、葱5克、盐5克。

做法:把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净、切丝;姜切片,葱切段;把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内,加水600毫升羊癫痫怎样才能检查出来;把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成。

功效:活血、利水、祛风、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。

黑豆有什么营养功效?以上介绍的健康饮食知识你有没有了解了呢?在生活中女性朋友常吃黑豆的话对于身体是很有好处的哦。另外,上面介绍的几种黑豆食谱也是极好的哦,想要健康身体就试试看吧。

民以食为天,那么健康的身体当然离不了营养可口的美味食物,中国的食物讲究色香味俱全,要想吃到美味的食物,当然好的烹饪技术也是少不了的。今天小编就为喜欢做菜的朋友来介绍儿童蜜汁烤鸡翅的方法!

1.鸡翅洗干净将水滤干,擦上盐后加入葱姜料酒腌制两小时,铺在干净的台面上晾干。

2.200度20分钟,10分钟的时候拿出炉刷次酱油和色拉油,出炉的时候刷上蜂蜜,孩子们会很爱吃哦!

也许你从来都没有去过厨房,但是看完儿童蜜汁烤鸡翅的做法介绍,你肯定想自己尝试,那癫痫多久发作一次算频繁?就赶紧行动吧。

朝九晚五的工作,是不是让你喘不过气?常年的加班,你是不是已经无力吐槽?当你拖着空扁的肚子继续工作时,你是不是向往路边的美食摊?打住,去路边吃不卫生,你还不如自己学着做。下面,就让小编带大家先来学习一下烤排骨的做法吧。

1.用流动水冲洗,这样既能去掉血丝,也能让排骨吸足水分,保证多汁肉嫩

2.腌制入味,加入叉烧酱、酱油、料酒、白砂糖、盐、黑胡椒粉、五香粉生姜等原料腌制,放入冰箱过夜。这一步是入味的关键所在

3.先蒸后烤,是排骨软烂易吃的秘诀。高压锅上汽约十分钟后关火

4.土豆切条铺底

5.放入排骨,并且把蒸出来的原汁一起倒进去烤

6.途中刷现磨的黑胡椒粗粒,蜂蜜配成的刷液

这道烤排骨做出来真的是非常诱人,小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下,不知道你是什么想法。

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