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糖友每天适当吃开心果能有效控血糖

糖尿病现在越来越普及,而且有着年轻化的趋势。日常生活中做好饮食调理对糖尿病的恢复与控制非常重要。研究表明糖尿病患者每天适量吃一些坚果(尤其是开心果)能有效地控制血糖。所以广大糖友们不妨了解一下开心果控血糖的知识,积极地行动起来吧。北京军海癫痫病医院

研究人员选取了近500名年龄在25~65岁之间的糖尿病前期患者,对他们进行了两年的随访。其中一半的患者遵循受到严格限制的健康饮食方案,每天进行45分钟强度适中的体育锻炼,并食用了开心果;另一半的患者遵循相同的饮食和锻炼安排,但未食用开心果。6个月过后,两组患者在糖尿病症状方面都有了明显改善,但食用了开心果的这组患者的症状改善更为明显,表现为体重减轻、内脏脂肪含量减少和胰岛素的控制状况更好。

研究者认为,坚果(特别是开心果)能降低食欲、含有对人体健康有益的脂肪和促进新陈代谢,这是它们能控制糖尿病症状的关键因素。

最后小编要提醒一下大家,开心果虽好,可毕竟是坚果,多吃容易长胖,糖友们也要注意适量原则哦。

血糖突然升高的症状

1、血糖为什么会突然升高

1.1、如果人们突然受到寒冷的刺激,那么肾上腺素的分泌也就变多了,加速糖原分解,造成血糖突然升高。

1.2、化学毒性物质中毒也会让血糖突然升高的,例如链脲佐菌素等化学毒性物质可以加速β细胞的破坏过程,引起血糖忽然升高。

1.3、气候因素的影响也会让血糖突然升高。例如寒冷刺激会加速肾上腺素分泌变多,肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,这样使得血糖升高。

1.4最新的抗癫痫药物有哪些、患上某些疾病后也会使得血糖突然升高,急性胰腺炎就是其中的一种。

1.5、饮食的原因也是不容忽视的,如果人们一次性的吃了太多甜食之后,由于食物的含糖量很高,也会让血糖突然升高的。

1.6、最后一个因素提到的是情绪因素,如果一个人的心情波动太大,例如忽然伤心、害怕等,可以使机体分泌大量的去甲肾上腺素和肾上腺素等物质,而这些物质可以增加机体能量消耗,在某种程度上会使血糖忽然升高。

2、血糖突然升高的症状

2.1、心跳快速,呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难。

2.2、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。

2.3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。

2.4、尿多,皮肤干燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

2.5、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状。

2.6、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。

3、血糖突然升高就是糖尿病吗

高血糖是诊断糖尿病的主要依据之一,但体检时发现血糖高于正常值时可不要随随便便就给自己戴上"糖尿病”的帽子。因为糖尿病虽然表现为血糖升高,但并不是所有的血糖升高都是糖尿病。

血糖突然升高的注意事项

1、定期进行监测是评价治疗是否满意的重要环节。

2、良好的生活方式可颠贤病发病的原因以作用于高血糖发病机制的不同环节,部分轻度高血糖通过改善生活方式即可达到治疗目标。

3、运动既能降低血糖,也可以使血糖下降6~7mmHg。运动可以减轻体重,增强体力,减轻胰岛素抵抗。可以选择快步走、慢跑、太极拳、气功等方式,每周进行3~5次运动,每次20~60钟。

4、控制情绪激动和精神紧张,保持健康的心理状态,可以避免血糖、血糖波动。

5、每周测量1~2次血糖,总结血糖波动规律,可以更好地选择和调节用药。有条件的患者可自备血糖计,学会自行测量血糖。

6、日常的自我调理,高血糖最佳的治疗方法,绝不是药物治疗,而是注意日常饮食的调理与搭配。所以像糖尿病这样的血糖高的患者,在日常生活中备些降糖茶是很有必要的,选一些含藏灵芝,杜仲,银杏叶黄酮等这些中药成分的可通经活络,改善心脑血管,刺激胰岛素活性与稳定血糖的茶疗是很有必要的,如塔罗茶。

血糖高不能吃的食物

1、红薯

红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好不吃红薯。

2、啤酒

啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为危险。

3、蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物质。

4、柿子

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,最不适合高血糖病人。

5、冰淇淋

炎炎夏日,对高血糖病人最大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。 北京癫痫医院有多少>6、蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖构成,可以被人体直接吸收,因而血糖迅速升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰富,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

2型糖尿病的全身表现

1、2型糖尿病会出现皮肤瘙痒

约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外阴部或肛门部位最严重。

2、2型糖尿病会出现胫骨前生褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人,主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑,伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

3、2型糖尿病会出现菱形舌炎

大约有2/3隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛,舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

4、2型糖尿病会出现手足背肉芽肿

早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红,如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

5、2型糖尿病会出现眼睛疲劳、视力下降

眼睛容易疲劳,视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳,看不清东西,站起来时眼前发黑,眼皮下垂,视界变窄,看东西模糊不清,眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等,要立即进行眼科检查,上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

6、2型糖尿病会出现饥饿和多食

因体内的糖份作为尿糖排泄出去,吸收不到足够的热量维持身体的基本需求,会常常感到异常的饥饿,食量大增,但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食,这就需要去医院检查了,这些异常症状往往是糖尿病的先兆。

儿童癫痫病能好不性2型糖尿病人的特殊表现

1、阴部瘙痒

阴道上皮细胞内的糖元超过了正常水平,使阴道的酸度增加,促使念珠菌繁殖,从而诱发霉菌性阴道炎,引起白带增多,外阴瘙痒等症状。另外,长期高血糖使糖尿病患者的免疫功能受损,机体抵抗力下降,容易出现各种感染也是女性糖尿病患者容易产生阴道炎的原因之一。

2、泌尿系统感染

是女性糖尿病患者另一常见表现。患者常出现尿路刺激症如尿频、尿急、尿痛,严重者还可出现发烧、腰痛、乏力等全身症状,部分患者则无任何不适症状,尿常规检查发现有白细胞和脓球。

3、性功能障碍

由于阴道的感觉神经病变,可以引起阴道的敏感度减弱,阴道粘膜的分泌减少,阴道的润滑度明显降低。这些因素可导致性交疼痛、性欲下降等。此外,支配盆腔的副交感神经较长,也是最易受损的自主神经,它的损伤也可引起性功能障碍。

2型糖尿病的病因

1、遗传因素:专家表示,这种疾病的出现,跟遗传有一定的关系,大家需要重视此病的存在,糖尿病都有比较明显的家族史,这其中有一些致病基因在医学界已经被确定了,不过还有没有被完全确定。

2、环境因素:肥胖、运动不足、年龄增加,都有可能导致疾病高发,而且这种疾病也跟高血压、高血脂都有关系。

3、年龄因素:Ⅱ型糖尿病患者的年龄一般都是在30岁以上,年纪越大出现的几率越高,多在55岁以后发病,所以,多属于老年性疾病。

4、妊娠:在妊娠期间的女性,更容易患上这种疾病,因为女性的饮食问题,运动减少,在加上营养过度,很容易导致疾病出现。

5、精神因素:现代社会大家的生活压力相对来说,都是比较大的,这样容易导致身体的免疫能力降低,而且还会导致内分泌紊乱,这样容易导致高血糖。

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