您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

中医埋线减肥法更适合忙碌上班族

想有没有时间运动,是很多上班族面临难题。在诸多的减肥方法中,中医埋线减肥法非常适合上班族,我们一块儿来看看上班族采用埋线减肥法的优势吧!北京军海癫痫病医院

穴位埋线疗法起源于20世纪60年代,原先应用于治疗神经性等其他疾病,近几年开始用于治疗肥胖症等。穴位埋线疗法是以线代针,根据患者的个体体质差异、不同的症状、不同的肥胖成因,进行合理的辩证选穴,将可被人体吸收的一种 "生物蛋白线”,埋入穴道,来达到抑制肥胖者亢进的食欲和胃肠消化吸收,同时,刺激患者迟钝的自律神经,使其功能活跃,增加能量消耗,从而达到减肥目的。

适宜人群:需要全身减肥或局部减肥者,无基础疾病者。孕妇儿童不宜,产后半年内不宜,体质虚弱、妊娠妇女、月经期、有出血倾向及有过敏史病人慎用

腰部是脂肪最容易堆积的地方,一般人长胖都是从腰臀部位开始。有没有防止腰臀部位长胖的方法呢?试试按摩减肥法吧,只要饭前做一个简单的腹部按摩,不仅能帮助控制食欲,还能瘦腰腹,一块儿看看吧!

饭前按摩减肥操 巧控食欲瘦腰腹

第一式:丹田小腹神阙穴

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式:手掌划圈轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下长春专业儿童癫痫病医院、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

专家点评:被时尚人士称为"绿色减肥”的这种穴位埋线法最大的优势就是适合忙碌的都市人。因为植入人体内的生物蛋白线在体内停留15至30天就会自然地被身体溶解或吸收,不需要再取出。埋线后,对穴位产生的生理、物理及生化刺激可长达15至30天或更久,使人体局部微循环在这种良性刺激下不断得以调整和修复。

但是,这种减肥法由于会破皮,所以不能在美容院开展,而且有些机构号称一个半小时就能减掉18斤,即使可能,也是非常危险的。任何身体变化,都不应该是迅速变化的短期反应,否则可能有负面影响。

埋线治疗后,术后1-5天内可能会出现红、肿、热、痛等无菌炎症反应;个别病例有微量乳白渗液,均为正常反应,一般不需处理,如分泌物较多,就需要到医院处理。个别患者于治疗后24小时内出现体温升高。

最后需要提醒大家的是,埋线减肥有风险,所以大家一定要选择正规医疗机构!

想减肥有没有时间运动,是很多上班族面临难题。在诸多的减肥方法中,中医埋线减肥法非常适合上班族,我们一块儿来看看上班族采用埋线减肥法的优势吧!

中医埋线减肥法 更适合忙碌上班族

穴位埋线疗法起源于20世纪60年代,原先应用于治疗神经性等其他疾病,近几年开始用于治疗肥胖症等。穴位埋线疗法是以线代针,根据患者的个体体质差异、不同的症状、不同的肥胖成因,进行合理的辩证选穴,将可被人体吸收的一种 "生物蛋白线”,埋入穴道,来达到抑制肥胖者亢进的食欲和胃肠消化吸收,同时,刺激患者迟钝的自律神经,使其功能活跃,增加能量消耗,从而达到减肥目的。

适宜人群:需要全北京军海癫痫医院身减肥或局部减肥者,无基础疾病者。孕妇儿童不宜,产后半年内不宜,体质虚弱、妊娠妇女、月经期、有出血倾向及有过敏史病人慎用

专家点评:被时尚人士称为"绿色减肥”的这种穴位埋线法最大的优势就是适合忙碌的都市人。因为植入人体内的生物蛋白线在体内停留15至30天就会自然地被身体溶解或吸收,不需要再取出。埋线后,对穴位产生的生理、物理及生化刺激可长达15至30天或更久,使人体局部微循环在这种良性刺激下不断得以调整和修复。

但是,这种减肥法由于会破皮,所以不能在美容院开展,而且有些机构号称一个半小时就能减掉18斤,即使可能,也是非常危险的。任何身体变化,都不应该是迅速变化的短期反应,否则可能有负面影响。

埋线治疗后,术后1-5天内可能会出现红、肿、热、痛等无菌炎症反应;个别病例有微量乳白渗液,均为正常反应,一般不需处理,如分泌物较多,就需要到医院处理。个别患者于治疗后24小时内出现体温升高。

最后需要提醒大家的是,埋线减肥有风险,所以大家一定要选择正规医疗机构!

男人锻炼腹肌看起来非常艰难,但是一旦方法正确,只要每天坚持,用不了多长时间就可以练成漂亮的腹肌。当然,如果有条件的话,去健身房无疑是最好的选择,毕竟那里有着专业的健身器材可供使用。男人健身练腹肌的技巧都有什么?

一、腹直肌(也就是我们常常说的八块腹肌)

有人喜欢把腹直肌比喻成上下两部分。实际上腹直肌是一整块肌肉

腹直肌起于胸的下端第5、6、7肋骨之软骨,下止耻骨联合上缘。

腹直肌的作用是使脊椎屈曲,而相关的动作就是我们平时看到最多的各式卷腹练习(卷腹,反向卷腹等等)

推荐锻炼动作:

卷腹(遗传性癫痫好治吗胸部往耻骨卷)

1、颈部放松,下巴收进前胸,腹下背贴平在地板上,中间没有空隙

2、用慢慢卷起的方式。脊椎骨一节一节的离开地面。放下的时候也要慢慢的一节节的放下。就像卷凉席一样。

3、不要抱头,注意力集中,卷起的时候可以两臂朝前伸,保持放松感觉有人拎住你的手往前拉。

4、起来的时候下背部不要离地,不要做起来。尽可能的卷到你能卷到的高度,停留挤压一秒。然后再按照原来的轨迹慢慢回覆到起止位置。腹部始终保持收紧。

二、腹斜肌(内外)

腹内斜肌与腹外斜肌负责躯干的侧屈与转体,控制着身体重心的移动。它们位于腹部的两侧,可以通过转体和侧屈来练习它们。比如:俄罗斯转体,体侧屈,侧卷腹,T杠转体等等

俄罗斯转体教学

1.躺在地板上,双脚交叉起来,背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭在一起可以保持稳定性。

2.下半身不动提升你的上身,创建与你的大腿一个虚构的V形。双臂完全伸展在你面前垂直于你的身体,双手紧握杠铃片或其他重物。

动作要领:

注意力集中在腹肌上,收紧腹肌,同时腰腹收缩向右扭动你的身体,直到手臂与地面平行,同时呼气。保持腹肌持续收缩。然后回到起始位置。然后移动到另一侧进行你右侧的相同动作。

男士健身塑形之前,健身教练的建议就是先要了解人体肌肉分布,制定详细的健身计划。但是对于一些初学者而言,制定这样的计划显然有一定的难度,没关系,这里就有一份现成的出击健身塑形训练计划,大家可以按照这个来进行。

初级训练计划:治疗儿童癫痫郑州哪家医院好>

训练目标:

发展全身运动,促进身体全面发展,打好基础。

训练内容:

第一天、胸部、肱三头肌

胸部:

杠铃卧推 3 * 12 重量:最大重量的80%

哑铃飞鸟 3 * 12 重量:最大重量的80%

俯卧撑 3 * 12

肱三头肌:

仰卧撑 3 * 12

哑铃颈后屈臂 3 * 12 重量:最大重量的80%

重锤下压 3 * 12

第二天、背部、肱二头肌、腹部

背部:

颈前下拉 3 * 12

坐姿划船 3 * 12

直腿硬拉 3 * 12 重量:最大重量的80%

肱二头肌

杠铃弯举 3 * 12

斜板弯举 3 * 12 重量:最大重量的80%

哑铃正手弯举 3 * 12

腹部

仰卧起坐 3 * 20

仰卧举腿 3 * 20

第三天、腿部、肩部

腿部

杠铃深蹲 3 * 12

俯身屈腿 3 * 12

坐姿挑腿 3 * 12

肩部

哑铃坐姿推举 3 * 12

杠铃颈后推举 3 * 12

哑铃侧平举 3 * 12

第四天、休息

然后循环练习,三个月为一个训练周期。严格执行一个月后,你期待的奇迹就发生了 。

© http://zs.njtuh.com  地衣养生网    版权所有