10个小秘诀尽显修长美腿 -

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1.热控盐

以足底按摩为例，我们可以从销售市场上选购专门的控温减肥盐。如果没有或者不买，可以用粗粒盐来进行，实际效果也很好。

每次洗澡时，用少量食盐在赤脚和小腿位置反复按摩，幅度不宜引起疼痛。每次按摩时间为上下15至20分钟。按摩后，用高温纯化水浸泡10分钟以上，然后清洗干净。如果能应用及膝深的浴桶按摩和泡脚效果更好。

2.冷热交替浴如何治疗颠娴病ong>

若要泡澡或泡脚，请在38-48℃的沸水中浸泡℃ 5-10分钟。当体温逐渐上升到38度℃, 身体刚开始出汗。然后淋浴或用冷水浸泡3至12分钟，使皮肤温度降低8至16摄氏度。

一般来说，休息15分钟后，人的体温就会恢复，然后重复2到3次。这里有一个特别的提醒。一周做两三次就够了，实际效果相当突出。但不能在饭后一小时或饥饿过度的情况下进行。

3.脚跟抬起

双脚合拢抬起脚跟10次，一只脚合拢抬起脚跟10次，一只脚合拢抬起脚跟10次，换脚10次。

4.钩跟

站立时，抬起一条腿，勾住脚跟10次，然后换腿10次。双腿平放，脚后跟勾20次。

5.圈起你的脚

站起来用一只脚转圈，顺时针转10圈，反方向转10圈，反复换脚。坐着，双腿伸直，双脚向外伸展10次，向内伸展10次。

6.原地跳转

原地跳高10次，原地跳高10次。

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7.春季步行

脚后跟着地。确保你一接触路面就提起它，并用另一个脚后跟四处移动。

8.民族舞蹈体操

经常跳舞健身社交舞和拉丁舞，做拉伸有氧运动。

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9仪器设备热控减轻重量

消费型热控减肥器使人们在一次被动的健身运动中，进而消耗热量。它有痒和脚痛的感觉，就像许多运动一样。大约三天后，这种不好的感觉消失了。

可溶性长链热控减肥仪只适用于肥胖不较严重的部位。禁止在有伤口和对晒伤敏感的皮肤上使用。

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长链脂肪酸热控减肥仪释放类似人体规律的交流电，收缩，溶解掉肉，促进淋巴排毒。可以缓解静脉曲张。高韧性和严格的控制器技术标准。

10按摩

热控减肥是轻度肥胖者在热控减肥后最好的减肥和维持方法。安全合理。按摩可以消耗一部分能量。可配合外敷热控减肥产品和贴身产品。配合腿部。需要选择有经验的热控减肥技师。