自制健康炸薯条这样做超好吃

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土豆（三个）、玉米淀粉（适量）、番茄沙司（适量）、食用盐（适量）、开水（适量）

做法步骤：

1、土豆洗净削皮，切成跟筷子一样粗的条儿。

2、开水中加入盐，把土豆泡在里面，十分钟。

3、捞出土豆，沥干水。

4、在盘子里放玉米淀粉，放入土豆，让土豆都沾上玉米淀粉。

5、把土豆放入保鲜袋，再放入冰箱冷冻2个小时。

6、一次吃不完可以分几次炸。

7、热油锅，如果油比较少，就可以一次一次的少炸一点。 如果有多的话，一次就可以多炸一点。炸到金黄色捞出，沥干油。

8、装盘，配上番茄沙司。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有女性癫痫治疗的方法?利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效；可与圆白菜、茭白、芥蓝搭配；与白酒、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；